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能丰胸的三个小动作 瑜伽美胸运动

2016-06-20    来源:蕙心兰质  http://agzryl.safe67.net/   浏览: 次  手机阅读:

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能丰胸的三个小动作 瑜伽美胸运动
不可思议!痘痘不知不觉间竟然消失了!能丰胸的三个小动作 瑜伽美胸运动

  抬腿胸部运动

  A 、抬头挺胸,收腹夹臀,膝盖放松,双手与肩膀呈直线,屈时 90 度握拳。

  B 、双手肘呈 90 度,由外往内夹紧时,抬左膝至腰部高度。

  C 、回到步骤 1 起始位置,双手平举,由外往内夹紧,抬右膝至腰部高度,动作8-12次,反复3-4回。

  留意:背打直,挺胸收腹。胸部用力,感觉肌肉的收缩,能避免胸部下垂。

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