蕙心兰质 时尚女装 美容美白 减肥运动 丰胸按摩 亲子育儿早教 健康 图库 商城 店铺 专题

当前位置:蕙心兰质 > 减肥 > 减肥常识 > 瘦腹 > > > 正文

卷腹能练出马甲线吗 卷腹多久能练出马甲线

2018-01-15    来源:蕙心兰质  http://agzryl.safe67.net/   浏览: 次  手机阅读:

卷腹能练出马甲线吗?卷腹可以锻炼腹部力量,对腹部有很好的锻炼效果,长时间做卷腹可以练出马甲线。那么卷腹多久能练出马甲线呢?

卷腹能练出马甲线吗 卷腹多久能练出马甲线

ag真人娱乐

卷腹可以练出马甲线吗:

卷腹是一种锻炼腹直肌的腹部运动

卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式。卷腹运动并不是把脊椎卷起来,而是用身体卷曲的方式微微抬起,眼睛看向肚脐,起来时下背没有离地。所以才叫卷腹运动。

尤其是对想练腹肌又缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,比起做仰卧起坐,倒不如先尝试卷腹运动。因为相比仰卧起坐来说,卷腹运动的幅度较小,更安全、科学和可靠,且锻炼腹部更具有针对性。

卷腹多久能练出马甲线:

卷腹多久能练出马甲线,是需要根据练习者本人的身体素质决定的,如果自身条件较好,腹部脂肪少,平时有运动的习惯,腰腹力量很强,只要坚持锻炼,两到三个月左右,便可以减掉多余的脂肪,练就明显的马甲线;但如果腰部脂肪比较多,而平时又缺乏锻炼的话,要想练就性感的马甲线就需要一段长时间了。

提示:支持键盘“←→”键翻页

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

网友还关注  “卷腹能练出马甲线吗” “卷腹多久能练出马甲线”   这些内容
精彩专题TOPIC
网站地图 太阳城娱乐登入 太阳城申博官网 申博登入网址 星级百家乐
www.8888msc.com 申博18shenbo现金登入 shen申博188现金网登入 菲律宾申博娱乐网官网登入
捕鱼游戏 777老虎机游戏登入 申博游戏平台 太阳城手机版
菲律宾太阳城申博 申博代理 盛618登入 ag真人娱乐
百家乐登入网址 澳门百家乐 太阳城申博开户 申博娱乐手机登入